nie jedzenie

Witam. mam 28 lat. Od 3 lat cos się dzieje z moim organizmem. Początkowo pojawił się problem z suchością. Wystepowała ona wszędzie najbardziej doskwierały dłonie (wenętrzna częsc), które robiły się suche(tak wyschniete ze az białe).Największe gruczoły łojowe (meiboma)w powiekach przestały pracowac i pojawił się problem z suchym okiem.Włosy stały [...]

Carbo nie potrzebne, wystarczy na początku dobre jedzenie nic więcej. G to spinanie mięśni brzucha? jeśli tak to tylko nie rób ! Lepiej rób mniej , ale kontroluj ruch napinając bardziej mięśnie z przetrzymaniem, efekt będzie o wiele lepszy. Na początku nie przekraczaj 15 pow RÓB DOKŁADNIE ! tak jak napisałem ;-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu [...]

[...] prosic o pomoc to pytaj w odpowiednich dzialach, dziennik zakladamy majac juz wlasna koncepcje diety treningow, pod konkretne cele. Od tego sa dzialy Ozdywiane, odchudzanie, Trening dla poczatkujacych, Trening w warunkach domowych. Tu dzielimy sie doswiadczeniami, efektami i uwagami na temat tego co juz "praktykujemy" i motywujemy [...]

Jestem po CHEAT DAYu :D PRZEMYSLENIA Najadlem sie za wszystkie czasy -.- ale wieczorem to juz przesadzilem bo ledwo chodzilem xD Ale chyba to dobrze bo juz na takie niezdrowe jedzenie nie umiem patrzec i teskno mi za ryzem i kurczakiem :D Na wadze 1,5kg wiecej ale sylwetka jest fajnie nabita, w brzuch nawet nie poszlo ;p Dzis wyjatkowo spalem 9h [...]

Wiem... Szczypiorek jestem;/ i dlatego chce to zmienic:) Na klate to rzeczywiscie cos kolo tego tylko podniose. A co do martwego ciagu to nie robilem na maxa a te 90kg to moje przypuszczenia. Dieta: normalne jedzenie bez zadnych suplementow, odzywek itp. Jedynie staram sie zwiekszyc spozywanie bialek, wapnia. Mikroskladniki powiadasz... moglbys [...]

jesli nie masz sklonnosci do szybkiego lapania tluszczyku to raz na tydzien nie zaszkodzitylko najlepiej zeby i te odstepstwa byly rozsadne i zeby nie przemienilo sie w nadrabianie "zaleglosci" z calego tygodnia poprzez jedzenie kilkunastu posilkow skladajacych sie z tony slodyczy i samego niezdrowego jedzeniagdybys byl na redukcji to [...]

Ja też nie choruję i nie biorę 1g wit. C A zatem czy jest to argument za witaminami? OK. Więc niby dlaczego ten sam producent zachwalający swoje produkty przekonał Cię do suplementów, ale nie przekonał do odżywek? Szczególnie, iż dzisiaj jedzenie to g... jak piszesz? Maniek: tak, daje, że można sztucznie stworzyć pewien produkt. Tak jak odżywki [...]

osobiście po przerwie sugerowałbym FBW zamiast splta, który jeśli mnie wzrok nie myli jest niekompletny i nie uwzględnia w ogóle treningu dolnej połowy ciała. Co do diety - samo jedzenie białka i tłuszczu 1:1 - to nie koniecznie najlepszy pomysł podobnie jak całkowita rezygnacja z węgli. Ale żeby się szerzej wypowiedzieć musiałbym ową dietę [...]

[...] kwesti diety na luzie. Jutro od rana w pracy. Trening Brak CARDIO - dobre 2h spacerku :) Dieta Zrobiłem ciasteczka kokosowe, w sam raz jako zamiennik suchych wiórków. Makro nie liczyłem, jedzenie czyste poza jednym lodem, który wpadł w Krk :) Suplementacja Brak Ew. jak znowu będe miał problemy ze snem to Dobranoc x1. [...]

Przede wszystkim powinien próbować znaleźć powód. Prawdopodobnie da skierowanie na dodatkowe badania - przysadka, nadnercza do sprawdzenia na pewno. jak jedzenie i tryb życia wygląda? jakieś problemy zdrowotne? z lekarzem nie zwlekaj.

Widzę, że nikt ci jasno nie da tutaj odpowiedzi... Przeczytałem to co wyżej i myślę, że jeśli nie jesteś w temacie siłowni to mało z tego rozumiesz, szkoda że inni tego nie dostrzegają i ci nie wyjaśnią dokładnie... Odnośnie ruchu - zastosuj trening domatora trzy razy w tygodniu - niech to będą treningi z odstepem przynajmniej jednego dnia [...]

Może i nie przytyjesz ale zalejesz sie smalcem. Skorygujcie mnie jesli się mylę, ale smieciowe zarcie (duzo kcal) CIEZKO się trawi, ale po krotkim czasie nie ma juz z niego energii, więc organizm odkłada (tk. tłuszczowa). Natomiast zdrowe jedzenie trawi się lżej i starcza na dłużej. Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2013-06-14 19:35:28

Tu nie chodzi o jedzenie samych śmieci-_- jak już oglądasz jakieś filmiki to ze zrozumieniem a zatem na samych "smieciach" nie utrzymasz kcal i białka na takim poziomie na jakim powinno być..Jak wiadomo śmieci mają sporo tłuszczu (przeważnie) czyli sporo kcal a białka hmm nie do końca..A białko musi być wtedy można uzupełnić tłuszczami i węglami [...]

nie mówię tu o modelu żywienia, a o samych produktach jakie pokazują w filmikach ludziom i kręcą bajerę ludziom, że liczy się tylko bilans, a o zdrowiu 2 zdań nie ma(choć sami z pewnością tylko na filmikach prezentują ''śmieciowe jedzenie'' dla większego aplauzu), to samo o koksie ''naturale'' %-) http://www.pictureshack.us/images/29928_ponczek.jpg

Jeśli chodzi o stężenie aminokwasów lub ja bym inaczej powiedział: odpowiedź anaboliczną stałą w organizmie to wygląda to tak ,że 30-50g białka daje taką samą odpowiedź jak 200g białka także faktycznie jedzenie naraz całego zapotrzebowania nie pozwoli utrzymać tej aktywności anabolicznej przez cały dzień. Ale mogę się mylić:) Ja osobiście nie [...]

co wy ludzie macie w głowach że tak im non stop dogadujecie na temat dopingu? nawet po dodaniu filmiku ukazującego ich "czystość" nie dajecie im spokoju :D zapewne wynika to z tego: "kurde oni nie biorą koksów, jedzą co chcą i wyglądają bardzo dobrze a ja jem czyste jedzenie 6 razy dziennie i nie mam efektów. ale to życie niesprawiedliwe, trzeba [...]

Suple na 2miechy stażu Bic i tric na jednej serii treningowej,oby to super serie nie były (spróbuj za kilka długich michów) Pleców brakuje a nóg ja też już nie ćwiczę bo obwód jest duży i siła jest bardzo duża w porównaniu do kumpli z siłowni ale jeżeli nogi masz jak patyki to obowiązek Biegaj w dni treningowe a w czasie treningu na rzeźbę po [...]

Dzisiejszy bilans: 60 min szybkiego marszu + 30 min biegu w średnim tempie (normalnie byłby marsz plus trening krav maga-->jednak z powodu nadwyrężonego barku był tylko bieg) Jedzenie: "dzisijszy dzień jestśniadaniowo i białkowo wyjątkowo inny niż pozostałe dni jdzeniowe .Po wczorajszym imprezowaniu nie miałam chęci na standardowe [...]

podobnie jak skurviel dużo mówi mało robi... weź się lepiej za dobry trening i jedzenie a nie bo widać że masz minimalne pojęcie o siłowni...

Tyrox wyżej kolego dobrze ci podpowiedział co masz robić ja też walczyłem ładnych parę lat z nadciśnieniem wspomagając się tebletami fakt że moi rodzice też to mają więc pewnie mam skłonności do tego nie wiem jak stoi twoja waga bo ja jak zredukowałem samarę to jak by ręką odjął to badziewie no i jedzenie też robi swoje.A ćwiczyć to cały czas [...]